आज के समय की युवाओ की सबसे बड़ी समस्या है तनाव का न होना हम जिस समस्या की बात कर रहे हैं उसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (Erectile Dysfunction – ED) या स्तंभन दोष कहा जाता है। इसका मतलब है कि यौन गतिविधि के लिए पर्याप्त रूप से लिंग में तनाव (इरेक्शन) प्राप्त करने या बनाए रखने में लगातार कठिनाई होना। यह एक बहुत ही आम समस्या है और इसका इलाज संभव है।
लिंग में तनाव कम होने के मुख्य कारण
स्तंभन दोष के कारण शारीरिक (Physical) और मनोवैज्ञानिक (Psychological) दोनों हो सकते हैं।
1. शारीरिक कारण (Physical Causes)
- लिंग में तनाव रक्त प्रवाह पर निर्भर करता है। यदि रक्त वाहिकाओं या नसों में कोई समस्या है, तो तनाव प्रभावित हो सकता है।
- रक्त प्रवाह की समस्या (Blood Flow Issues): यह सबसे आम कारण है।
- हृदय रोग (Heart Disease): हृदय या रक्त वाहिकाओं की कोई भी समस्या।
- उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure): ब्लड प्रेशर का अनियंत्रित होना।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol): धमनियों में ब्लॉकेज पैदा कर सकता है।
- मधुमेह (Diabetes): यह नसों और रक्त वाहिकाओं दोनों को नुकसान पहुंचाता है।
- हार्मोनल असंतुलन: विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) हार्मोन का स्तर कम होना।
- नसों की क्षति (Nerve Damage): रीढ़ की हड्डी की चोट या प्रोस्टेट सर्जरी जैसे कारणों से।
- नस का रिसाव (Venous Leak): जब रक्त लिंग में आता है लेकिन जल्दी से वापस निकल जाता है, जिससे इरेक्शन टिक नहीं पाता।
- दवाएँ: कुछ दवाएँ (जैसे अवसाद या उच्च रक्तचाप की दवाएँ) ED का कारण बन सकती हैं।
- धूम्रपान और शराब: अत्यधिक धूम्रपान और शराब का सेवन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।
2. मनोवैज्ञानिक कारण (Psychological Causes)
ये कारण अक्सर अस्थायी या अचानक तनाव कम होने का कारण बनते हैं।
- तनाव और चिंता (Stress & Anxiety): काम, रिश्ते या जीवन की सामान्य चिंता।
- प्रदर्शन की चिंता (Performance Anxiety): यह चिंता होना कि “क्या मैं प्रदर्शन कर पाऊंगा या नहीं”। यह अक्सर तनाव कम होने का मुख्य मनोवैज्ञानिक कारण होता है।
- अवसाद (Depression): मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति यौन इच्छा और कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है।
- रिश्ते में समस्याएँ: पार्टनर के साथ भावनात्मक दूरी या संचार की कमी।
- नींद की कमी: अपर्याप्त नींद हार्मोन और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
आप क्या कर सकते हैं? (उपचार और उपाय)
यह एक ऐसी समस्या है जिसका सफल इलाज मौजूद है।
1. डॉक्टर से सलाह लें (Medical Consultation)
सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप किसी यूरोलॉजिस्ट (Urologist) या सेक्सुअल हेल्थ स्पेशलिस्ट से मिलें। वे आपके लक्षणों का सही कारण जानने के लिए जाँच करेंगे और उपयुक्त इलाज सुझाएंगे:
- दवाएँ (Medications): डॉक्टर अक्सर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने वाली दवाएँ (जैसे Sildenafil, Tadalafil, आदि) लिख सकते हैं।
- हार्मोन थेरेपी: यदि टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दी जा सकती है।
2. जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Changes)
- आप अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करके भी सुधार कर सकते हैं:
- स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा हो।
- नियमित व्यायाम: रोज़ाना 30 मिनट का मध्यम व्यायाम (जैसे चलना, जॉगिंग) रक्त संचार को बेहतर बनाता है। कीगल व्यायाम (Kegel Exercises) पेल्विकफ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
- वतनाव प्रबंधन: योग, ध्यान (Meditation) या गहरी साँस लेने के व्यायाम से तनाव और चिंता कम करें।
- नशीले पदार्थों से दूरी: धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करें या सीमित करें।
निर्ष्कष :- हर समस्या का समाधान है यही समय रहते किसी अच्छे डॉक्टर से मिल कर इसका उपचार किया जा सकता है
